Karpaltunnelsyndrom: Wie helfen Verhaltenstipps?

Verhaltenstipps

Die Entlastung und kurzzeitige Schonung des Handgelenks ist eine wichtige Erstmaßnahme, um die Beschwerden, die das Karpaltunnelsymptom verursacht, zu lindern. Häufig ist die Erkrankungsentstehung eng mit dem Lebensstil und mit bestimmten Tätigkeiten verknüpft: Einseitige, handgelenksbelastende Arbeitsweisen etwa sind besonders häufig ursächlich für die schmerzhafte Symptomatik. Solch ungünstige Bewegungsmuster zu vermeiden bzw. zu minimieren und das Handgelenk möglichst wenig zu belasten kann entscheidend für eine Beschwerdelinderung sein. Zu einer wirksamen Entlastung können vielerlei Maßnahmen im Alltag beitragen, die einfach umzusetzen sind. Einige der wichtigsten Punkte hierbei sind: das Vermeiden und Lockern starrer Positionen, bessere Ergonomie bei der Arbeit (z. B. am Schreibtisch) sowie kraftsparende und entlastende Arbeitsweise. So wird jene Überlastung reduziert, die häufig ursächlich für die Entstehung des Karpaltunnelsyndroms ist. In frühen Erkrankungsstadien können die nachfolgenden Verhaltenstipps sehr hilfreich sein. Sie können auch sehr gut mit anderen niederschwelligen Maßnahmen kombiniert werden.