Perimenopause und Osteoporose im Blick
Die Perimenopause bringt oft mehr Veränderungen mit sich, als man zunächst merkt: der Zyklus wird unregelmäßig, der Schlaf leidet, und auch die Knochendichte kann in dieser Zeit bereits abnehmen. Wer früh hinschaut, kann gezielt gegensteuern. Wir zeigen dir, welche Anzeichen wichtig sind und wer dich bei haelsi dabei unterstützt.
Woran merkst du, dass sich hormonell etwas verändert?
Unregelmäßiger Zyklus, das Gefühl, nicht ganz du selbst zu sein, oder später Hitzewallungen: Perimenopause zeigt sich bei jeder Frau anders, und oft fragt man sich zuerst, ob es an Stress, der Stimmung oder doch an den Hormonen liegt. Genau diese Unsicherheit ist ein guter Grund, das ärztlich abklären zu lassen, statt es auf sich beruhen zu lassen.
Dr. Mireille Ngosso ist Allgemeinmedizinerin mit Fokus auf Frauengesundheit und hormonelle Balance. Bei deinem Vorsorgecheck nimmt sie sich Zeit, deine Situation genau zu verstehen und mit dir gemeinsam die nächsten Schritte zu besprechen.
Bist du Basic Member? Deine VU ist bis Ende September 2026 kostenlos. Erfahre mehr dazu hier.
Osteoporose früh erkennen und richtig behandeln
Osteoporose bleibt oft lange unbemerkt, denn Schmerzen kommen meist erst mit einem Knochenbruch. Neben der hormonellen Umstellung in der Perimenopause erhöhen auch Osteoporose in der Familie, wenig Bewegung oder ein niedriges Körpergewicht dein Risiko.
Bei haelsi kümmert sich ein Team aus Internist:innen, Orthopäd:innen und Therapeut:innen gemeinsam um Vorbeugung, Abklärung und Therapie - in 1020, in 1040 oder online.
👉 Osteoporose-Team kennenlernen
Die richtige Ernährung für Hormone und Knochen
Egal ob sich dein Gewicht durch die hormonelle Umstellung verändert oder du deine Knochen zusätzlich stärken willst: Die richtige Ernährung kann in beiden Fällen viel bewirken.
Mag. Veronika Ottenschläger ist Ernährungsberaterin mit Fokus auf hormonell bedingte Beschwerden und Gewichtsveränderungen in der Perimenopause. Chiara Hofbauer, BBBSc, ist Diätologin mit Schwerpunkt auf ernährungsmedizinischer Beratung bei Osteoporose und Osteopenie.
Dein nächster Schritt
Perimenopause und Osteoporose hängen oft zusammen, betreffen aber nicht jede Frau zur gleichen Zeit oder auf dieselbe Art. Bei haelsi findest du für beide Themen die passenden Expert:innen an einem Ort in Wien.
