Die Anzeichen für psychische Probleme und Erkrankungen sind sehr vielfältig und individuell. Folgende Fragen können dir helfen: Hat sich meine Lebensqualität verschlechtert? Fühle ich mich durch Sorgen, Probleme, veränderte Denkmuster oder Verhaltensweisen in meinem Alltag belastet bzw. eingeschränkt? Komme ich nur schwer aus dem Grübeln heraus? Leiden meine sozialen Beziehungen? Machen sich Freunde oder Familie Sorgen um mich?
Diese und viele weitere Veränderungen können darauf hindeuten, dass dir eine Psychotherapie helfen kann:
- Schlafprobleme, Schlaflosigkeit (z. B. wegen ständigem Grübeln)
- Stimmungsschwankungen: z. B. Traurigkeit, Angst, Wut
- Erschöpfungsgefühl, Antriebslosigkeit
- Niedergeschlagenheit, keine Freude am Leben
- Verhaltensänderungen: z. B. Rückzug aus sozialen Aktivitäten, Abschotten, riskantes Verhalten
- Zwanghaftes Verhalten: z. B. häufiges Putzen, Händewaschen, Grübeln etc.
- Probleme am Arbeitsplatz
- Häufige Nervosität oder Angst
- Probleme beim Umgang mit z. B. Todesfällen, Beziehungsende oder anderen belastenden Situationen
- Veränderte Denkmuster: z. B. negative Gedanken, „Angstpiralen“
- Häufige Konzentrationsprobleme
- Probleme in der Partnerschaft, mit der Familie oder Freunden
- Körperliche Beschwerden, für die keine körperlichen Ursachen gefunden werden
- Suchtprobleme: z. B. Alkohol, Spielen, Essen, Liebe, Kaufen