Sonnenstich und Hitzeschlag: Symptome und Erste Hilfe

Artikel von Dr. Philipp Sternbach, Allgemeinmediziner bei haelsi

Mit den steigenden Temperaturen in den Sommermonaten steigen auch die Risiken für hitzebedingte Erkrankungen wie Sonnenstich und Hitzeschlag. Diese Zustände können schwere gesundheitliche Folgen haben, wenn sie nicht rechtzeitig erkannt und behandelt werden. In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte über Sonnenstich und Hitzeschlag, einschließlich der Symptome, Präventionsmaßnahmen und Erste-Hilfe-Tipps.

Was ist ein Sonnenstich?

Ein Sonnenstich, auch Insolation genannt, entsteht durch die intensive Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf und Nacken. Diese übermäßige Hitze führt zu einer Reizung der Hirnhäute, was ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann. Besonders gefährdet sind Kinder, ältere Menschen und Personen mit wenig Haaren, da ihre Kopfhaut weniger geschützt ist.

Was sind die Symptome eines Sonnenstichs?

Die Symptome eines Sonnenstichs treten häufig einige Stunden nach der Sonneneinwirkung auf und umfassen:

• Kopfschmerzen: Ein pochender Schmerz, der meist im Stirn- und Nackenbereich auftritt.
• Schwindel und Übelkeit: Die Hitzeeinwirkung kann zu Schwindelgefühlen und Übelkeit führen.
• Rote, heiße Haut: Besonders im Bereich des Kopfes und Nackens. 
• Fieber: Oft leicht erhöht, kann aber auch höher ansteigen. 
• Bewusstseinsstörungen: In schweren Fällen können Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit auftreten.

Was ist ein Hitzeschlag?

Ein Hitzeschlag ist eine ernsthafte Form der Hitzeerkrankung, die durch eine gestörte Wärmeregulation des Körpers entsteht. Dies führt zu einem gefährlich hohen Anstieg der Körpertemperatur, der unbehandelt lebensbedrohlich sein kann. Hitzeschläge treten häufig bei extremen Temperaturen oder intensiver körperlicher Aktivität in heißer Umgebung auf.

Was sind die Symptome eines Hitzeschlags?

Zu den Symptomen eines Hitzeschlags gehören:

• Hohe Körpertemperatur: Über 40 Grad Celsius.
• Heiße, trockene Haut: Ohne Schweißbildung.
• Starke Kopfschmerzen: Oft begleitet von Verwirrung und Desorientierung.
• Bewusstlosigkeit: Kann in schweren Fällen eintreten.
  Schneller Herzschlag und flache Atmung: Zeichen eines Kreislaufzusammenbruchs.

Wie kann ich Sonnenstich und Hitzeschlag vorbeugen?

Vorbeugung ist der beste Schutz gegen Sonnenstich und Hitzeschlag. Hier einige Tipps, um sich zu schützen:

• Schutzkleidung tragen: Ein Hut oder eine Kappe verhindert die direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf.
• Schatten suchen: Besonders in den Mittagsstunden, wenn die Sonne am stärksten ist.
• Viel trinken: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, den Körper zu kühlen. Sonnencreme verwenden: Schützt die Haut vor Sonnenbrand und weiteren Schäden.
• Regelmäßige Pausen einlegen: Bei körperlicher Anstrengung in der Hitze.

Richtig reagieren: Erste Hilfe bei Sonnenstich und Hitzeschlag

Schnelles Handeln ist bei Verdacht auf Sonnenstich oder Hitzeschlag entscheidend:

• Sofort aus der Sonne: In einen kühlen, schattigen Bereich begeben.
• Kopf hochlagern: Dies kann helfen, den Druck auf die Hirnhäute zu reduzieren. 
• Kühlen: Nasse Tücher oder Kühlpacks auf Kopf und Nacken legen. Bei Hitzeschlag kann eine Ganzkörperkühlung notwendig sein.
• Flüssigkeit zuführen: Wasser oder isotonische Getränke helfen, den Flüssigkeitshaushalt zu stabilisieren.
• Arzt aufsuchen: Bei schweren Symptomen oder Bewusstseinsstörungen sollte ein Arzt hinzugezogen werden.

Fazit

Sonnenstich und Hitzeschlag können ernsthafte Folgen haben, lassen sich aber durch einfache Maßnahmen gut verhindern. Ausreichender Sonnenschutz, regelmäßige Flüssigkeitszufuhr und das Vermeiden von körperlicher Anstrengung in der Hitze sind essenziell, um die warmen Tage sicher zu genießen.